عادت خوابیدن با موهای خیس یا مرطوب برای بسیاری از افراد، به ویژه پس از استحمام شبانه، امری رایج است. کمبود زمان، خستگی یا تمایل به پرهیز از استفاده مکرر از سشوار باعث می شود برخی افراد بدون خشک کردن کامل موها به رختخواب بروند. با این حال، شواهد علمی نشان می دهد که این رفتار می تواند به ساختار مو و سلامت پوست سر آسیب برساند.
ساختار مو و دلیل شکنندگی آن در حالت خیس
برای درک آسیب های احتمالی، ابتدا باید ساختار بیولوژیک مو را بشناسیم. تار مو عمدتا از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است که در لایه هایی منظم قرار گرفته و توسط کوتیکول محافظت می شود. کوتیکول همان لایه بیرونی مو است که نقش سپر دفاعی در برابر آسیب های فیزیکی و شیمیایی دارد.
در حالت خیس، تغییرات زیر در مو رخ می دهد:
- کوتیکول بازتر و متورم تر می شود.
- پیوندهای هیدروژنی در ساختار کراتین موقتا تضعیف می شوند.
- تار مو خاصیت کشسانی بیشتری پیدا می کند اما مقاومت آن کاهش می یابد.
به همین دلیل، مو در حالت خیس نسبت به کشش، اصطکاک و فشار مکانیکی حساس تر است و راحت تر دچار شکستگی می شود.
افزایش شکستگی و وز شدن مو
زمانی که با موی خیس می خوابیم، اصطکاک بین مو و بالش در طول شب ادامه دارد. این تماس مداوم می تواند کوتیکول را تخریب کرده و سطح مو را ناهموار کند. نتیجه این فرایند، افزایش وز شدن و کدر شدن ظاهر مو است.
پیامدهای شایع شامل موارد زیر است:
- ایجاد موخوره در انتهای تار مو
- افزایش گره خوردگی
- کاهش درخشندگی طبیعی
- سخت تر شدن حالت پذیری مو
افرادی که موهای نازک، فر یا رنگ شده دارند، بیشتر مستعد این نوع آسیب هستند زیرا ساختار مو در این افراد از پیش تضعیف شده است.
تأثیر بر پوست سر و احتمال رشد قارچ
پوست سر محیطی گرم و نسبتا مرطوب است. هنگامی که موها خیس باقی بمانند و فرد چندین ساعت روی بالش بخوابد، رطوبت در تماس با پوست سر حفظ می شود. این شرایط می تواند محیط مناسبی برای رشد برخی میکروارگانیسم ها ایجاد کند.
پیامدهای احتمالی عبارت اند از:
- تشدید شوره سر
- افزایش خارش و التهاب
- رشد بیش از حد مخمرهایی مانند مالاسزیا که در ایجاد درماتیت سبوره ای نقش دارند
- در موارد نادر، عفونت های قارچی سطحی
قارچ ها و مخمرها در محیط گرم و مرطوب بهتر رشد می کنند، بنابراین تکرار مداوم این عادت می تواند تعادل میکروبی پوست سر را بر هم بزند.
تشدید مشکلات زمینه ای پوست سر
افرادی که از قبل دچار اختلالات پوستی در ناحیه سر هستند، نسبت به خوابیدن با موی خیس آسیب پذیرترند. مشکلاتی مانند شوره مزمن، درماتیت سبوره ای یا پسوریازیس پوست سر ممکن است با افزایش رطوبت طولانی مدت بدتر شوند.
در این شرایط ممکن است موارد زیر رخ دهد:
- افزایش پوسته ریزی
- قرمزی و التهاب بیشتر
- احساس سوزش یا حساسیت
- نیاز بیشتر به درمان های دارویی
در نتیجه، برای این افراد خشک کردن کامل مو پیش از خواب اهمیت بیشتری دارد.
آیا خوابیدن با موی خیس باعث سرماخوردگی می شود؟
یکی از باورهای رایج این است که خوابیدن با موی خیس باعث سرماخوردگی می شود. از نظر علمی، سرماخوردگی ناشی از عفونت ویروسی است و مستقیما به خیس بودن مو ارتباط ندارد. با این حال، احساس سردی در ناحیه سر می تواند موجب ناراحتی یا اختلال در کیفیت خواب شود.
نکات قابل توجه:
- ویروس ها عامل اصلی سرماخوردگی هستند نه رطوبت مو.
- کاهش کیفیت خواب می تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند.
- بدن در طول خواب برای تنظیم دما به محیط متعادل نیاز دارد.
بنابراین اگرچه رابطه مستقیم وجود ندارد، اما خوابیدن با موهای خیس ممکن است به طور غیر مستقیم بر کیفیت استراحت شبانه اثر بگذارد.
چه افرادی بیشتر در معرض آسیب هستند؟
همه افراد به یک اندازه در برابر این عادت آسیب پذیر نیستند. برخی ویژگی های مو یا شرایط فردی می تواند خطر را افزایش دهد.
افراد در معرض خطر بیشتر عبارت اند از:
- کسانی که موهای نازک و ظریف دارند.
- افرادی که موهای خود را دکلره یا به طور مکرر رنگ می کنند.
- کسانی که از ابزارهای حرارتی زیاد استفاده می کنند.
- افراد مبتلا به بیماری های التهابی پوست سر
در این گروه ها، خوابیدن با موهای مرطوب می تواند روند آسیب را تسریع کند.
راهکارهای ایمن برای مراقبت از مو در شب
هدف این توصیه ها حذف شست و شوی شبانه نیست، بلکه مدیریت صحیح رطوبت و کاهش آسیب مکانیکی است. اگر زمان استحمام شما شب است، می توان با چند اقدام ساده خطر را کاهش داد.
راهکارهای کاربردی شامل موارد زیر است:
- خشک کردن کامل مو با حوله نرم و فشار ملایم، نه مالش شدید
- استفاده محدود و با فاصله مناسب از سشوار در دمای متوسط
- شانه کردن مو با شانه دندانه درشت پیش از خواب
- استفاده از روبالشی ساتن یا ابریشم برای کاهش اصطکاک
همچنین بهتر است موها را به صورت شل و غیر فشرده ببندید تا از کشش مداوم جلوگیری شود.
نتیجه گیری
خوابیدن با موی خیس ممکن است در کوتاه مدت مشکل جدی ایجاد نکند، اما تکرار این عادت می تواند به افزایش شکنندگی مو، تشدید وز شدن و بر هم خوردن تعادل پوست سر منجر شود. ساختار مو در حالت خیس آسیب پذیرتر است و تماس طولانی مدت با بالش می تواند تخریب کوتیکول را تسریع کند.
برای حفظ سلامت مو و پوست سر، توصیه می شود پیش از خواب، موها به طور کامل یا دست کم تا حد زیادی خشک شوند. مراقبت صحیح، انتخاب روش ملایم برای خشک کردن و توجه به شرایط فردی می تواند از بروز بسیاری از مشکلات پیشگیری کند و کیفیت مو را در بلندمدت حفظ نماید.
نظر شما در مورد این مطلب چیه؟
ارسال دیدگاه