دسته بندی : رژیم غذایی

یکی از سوالات رایج در رژیم‌های غذایی این است که نان یا برنج باعث چاقی بیشتر می‌شوند؟ باورهای متعددی در این زمینه وجود دارد که برخی نان و

مصرف الکل به‌طور جدی بر عملکرد مغز تأثیر می‌گذارد و می‌تواند منجر به مشکلات کوتاه‌مدت و بلندمدت در حافظه، تعادل، و توانایی یادگیری شود. این تأثیرات مخرب نه‌تنها

سیستم ایمنی بدن به عنوان خط اول دفاعی در برابر عوامل بیماری‌زا، از جمله ویروس‌ها، باکتری‌ها و قارچ‌ها، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت دارد. مطالعات علمی جدید

مطالعات اخیر نشان می‌دهند که مصرف شکلات تلخ، برخلاف شکلات شیری، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. این یافته‌ها اهمیت انتخاب‌های غذایی در

نوشیدن یک لیوان شیرکاکائو داغ قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست، بلکه تحقیقات علمی و جدید

در دنیای پرمشغله و استرس‌زای امروز، به دلیل فشارهای روزمره و کمبود زمان برای استراحت، سلامت مغز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد. استرس، خستگی و کمبود مواد

نان یکی از اصلی‌ترین اجزای رژیم غذایی مردم ایران است و همه کارشناسان تغذیه بر اهمیت آن تأکید دارند. اما به دلایل مختلف، از جمله سودجویی برخی کارخانجات

تغذیه مناسب و انتخاب صبحانه‌ای سالم می‌تواند به کاهش چربی کبد و بهبود عملکرد آن کمک کند. در اینجا چند نوع صبحانه مفید برای افرادی که به کبد

رب گوجه‌ فرنگی یکی از مواد پرکاربرد در آشپزی است و به دو روش خانگی و صنعتی تولید می‌شود. اما آیا رب گوجه خانگی سالم‌تر است یا صنعتی؟