در عصر دیجیتال، استفاده کودکان و نوجوانان از گوشی، تبلت، تلویزیون و دیگر نمایشگرها به شکل چشمگیری افزایش یافته است. پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که این عادت می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت قلب و سوخت‌وساز بدن آن‌ها داشته باشد. محدود کردن زمان استفاده از صفحه‌نمایش و رعایت روتین‌های سالم می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از مشکلات بلندمدت داشته باشد.
ارتباط استفاده زیاد از صفحه نمایش با مشکلات قلبی و متابولیک
استفاده طولانی از دستگاه‌های دارای نمایشگر نه تنها بر سلامت چشم و ذهن کودکان اثر می‌گذارد، بلکه با افزایش ریسک ابتلا به مشکلات قلبی و متابولیک نیز مرتبط است. این اثرات می‌تواند شامل افزایش فشار خون، بالا رفتن سطح کلسترول و مقاومت به انسولین باشد که از سنین پایین قابل مشاهده است.
تحقیقات دانمارکی که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده است، نشان می‌دهد کودکانی که ساعات زیادی را صرف گوشی، تلویزیون یا بازی‌های ویدیویی می‌کنند، علائم اولیه خطرات قلبی و متابولیک را نشان می‌دهند. پژوهشگران تأکید دارند که این پیامدها حتی قبل از بروز بیماری‌های جدی قابل شناسایی هستند.
افزایش ریسک قلبی-متابولیک از سنین پایین
ریسک بیماری‌های قلبی-متابولیک از دوران کودکی آغاز می‌شود و بسیاری از کودکان پروفایل سلامت قلبی مطلوبی ندارند. داده‌های اخیر نشان می‌دهد تنها حدود ۳۰ درصد از کودکان و نوجوانان در ایالات متحده دارای پروفایل سالم هستند.
تحلیل داده‌های بیش از هزار کودک و نوجوان از دو مطالعه در دانمارک نشان داد که هر ساعت اضافه استفاده از صفحه‌نمایش، میزان ریسک قلبی-متابولیک را به شکل قابل توجهی افزایش می‌دهد. دکتر دیوید هورنر از دانشگاه کپنهاگ معتقد است کنترل زمان استفاده از نمایشگر می‌تواند به حفظ سلامت قلب در بلندمدت کمک کند.
چگونگی اندازه گیری ریسک و یافته های تحقیق
پژوهشگران با محاسبه امتیاز ترکیبی کاردیومتابولیک، اثرات استفاده از صفحه‌نمایش را بررسی کردند. این شاخص شامل اندازه دور کمر، فشار خون، کلسترول HDL، تری‌گلیسیرید و قند خون بود. نتایج نشان داد هر ساعت اضافه تماشای نمایشگر امتیاز کاردیومتابولیک کودکان ۱۰ ساله را ۰.۰۸ و نوجوانان ۱۸ ساله را ۰.۱۳ واحد افزایش می‌دهد.
این تغییرات حتی اگر اندک به نظر برسند، در طول سال‌ها می‌توانند اثرات جدی بر سلامت قلب و متابولیسم بدن داشته باشند. همچنین، کمبود خواب یا دیر خوابیدن، اثرات منفی صفحه‌نمایش را تشدید می‌کند.
نقش خواب و سبک زندگی در کاهش خطرات
خواب کافی و تنظیم برنامه روزانه سالم، نقش کلیدی در کاهش خطرات ناشی از استفاده طولانی صفحه‌نمایش دارد. پژوهشگران توصیه می‌کنند والدین با ایجاد روتین مناسب، زمان استفاده از گوشی و تلویزیون را محدود کرده و فعالیت‌های فیزیکی و سرگرمی‌های غیر دیجیتال را جایگزین کنند.
تحقیقات پیشرفته با استفاده از یادگیری ماشینی نیز نشان داده است که اثرات متابولیک ناشی از نمایشگر قابل شناسایی است و می‌تواند به عنوان نشانه اولیه خطرات قلبی بلندمدت عمل کند.
محدودیت های تحقیق و نکات عملی
این مطالعه ماهیت مشاهداتی دارد و صرفاً رابطه همبستگی را نشان می‌دهد، بنابراین علت و معلول مستقیم اثبات نشده است. اطلاعات زمان استفاده از نمایشگر از طریق پرسشنامه والدین جمع‌آوری شده است. با این حال، کاهش زمان صرف‌شده پای صفحه‌نمایش، به ویژه پیش از خواب، می‌تواند راهکار مؤثری برای کاهش خطرات قلبی و متابولیک باشد.
دکتر هورنر پیشنهاد می‌کند که تحقیقات آینده بر محدودسازی زمان استفاده از نمایشگر قبل از خواب تمرکز کنند تا اثر نور صفحه بر ریتم شبانه‌روزی و ریسک کاردیومتابولیک بررسی شود.
نتیجه گیری
استفاده طولانی کودکان و نوجوانان از گوشی، تلویزیون و دیگر نمایشگرها می‌تواند سلامت قلب و سوخت‌وساز بدن آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد. والدین و مراقبان با مدیریت زمان استفاده از صفحه‌نمایش، توجه به خواب کافی و تشویق به فعالیت بدنی، می‌توانند از بروز مشکلات قلبی-متابولیک در آینده پیشگیری کنند. ایجاد عادات سالم دیجیتال در سنین پایین، سرمایه‌گذاری روی سلامت بلندمدت کودکان است.
نظر شما در مورد این مطلب چیه؟
ارسال دیدگاه