سلامت پوست، به‌عنوان بزرگ‌ترین اندام بدن، نقش مهمی در ظاهر و سلامت کلی فرد دارد. متخصص پوست و مو، دکتر گیتا فقیهی، توصیه‌هایی تخصصی برای بهبود سلامت پوست ارائه کرده است.
۱. انتخاب شوینده مناسب برای شست‌وشوی پوست
دکتر فقیهی تأکید می‌کند که شست‌وشوی پوست، به‌ویژه برای افراد با پوست چرب یا مختلط، یکی از اصلی‌ترین گام‌ها در مراقبت از پوست است. او پیشنهاد می‌دهد که:
- افراد با پوست چرب یا مستعد آکنه، دو بار در روز (صبح و شب) صورت خود را شست‌وشو دهند.
- از شوینده‌های متناسب با نوع پوست استفاده کنند.
- شوینده‌هایی با PH مناسب و قدرت پاک‌کنندگی ملایم انتخاب شوند تا بدون آسیب، چربی اضافه را از پوست پاک کنند.
۲. اهمیت پاک‌سازی سلول‌های مرده پوست
سلول‌های مرده می‌توانند منافذ پوست را مسدود کنند و منجر به ایجاد آکنه شوند. پاک‌سازی منظم این سلول‌ها به:
- افزایش قدرت ترمیم پوست.
- بهبود بافت پوست.
کمک می‌کند. برای این کار می‌توان از شوینده‌ها و اسکراب‌های ملایم استفاده کرد.
۳. ضرورت مرطوب‌سازی حتی برای پوست‌های چرب
یکی از باورهای اشتباه رایج این است که پوست چرب نیازی به مرطوب‌کننده ندارد. دکتر فقیهی توضیح می‌دهد:
- پوست، حتی اگر چرب باشد، می‌تواند کم‌آب شود که این کم‌آبی به سلامت آن آسیب می‌زند.
- از مرطوب‌کننده‌های سبک و بر پایه آب با درصد پایین روغن استفاده کنید.
این محصولات، بدون افزایش چربی، رطوبت پوست را تأمین می‌کنند.
۴. دست‌کاری آکنه، ممنوع!
یکی از عادت‌های رایج، خارج کردن ماده داخل آکنه است. این اقدام به گفته دکتر فقیهی:
- باکتری‌ها را روی سطح پوست گسترش می‌دهد.
- باعث التهاب و قرمزی پوست می‌شود.
- در نهایت ممکن است اسکار پوستی ایجاد کند که به سختی درمان می‌شود.
نکات تکمیلی برای حفظ سلامت پوست
- رعایت تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C، A، و E برای حفظ شادابی پوست ضروری است.
- حفظ رطوبت پوست در برابر عوامل محیطی: استفاده از کرم‌های ضدآفتاب و محافظت از پوست در برابر آلودگی‌ها اهمیت زیادی دارد.
- آبرسانی به پوست: نوشیدن آب کافی و استفاده از ماسک‌های آبرسان به بهبود سلامت پوست کمک می‌کند.
- مشاوره با متخصص: در صورت بروز مشکلات پوستی مانند آکنه شدید یا خشکی مفرط، حتماً به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.
جمع‌بندی: راز پوستی سالم و شاداب
برای داشتن پوستی سالم و زیبا:
- رعایت بهداشت پوست و استفاده از شوینده‌های مناسب را در اولویت قرار دهید.
- مرطوب‌سازی روزانه را فراموش نکنید.
- از دست‌کاری آکنه و استفاده از محصولات نامناسب خودداری کنید.
نظر شما در مورد این مطلب چیه؟
ارسال دیدگاه