تأثیر مصرف قهوه و نوشیدنی‌ های کافئین‌ دار بر سلامت جسمی و روانی دانش‌ آموزان

تأثیر مصرف قهوه و نوشیدنی‌ های کافئین‌ دار بر سلامت جسمی و روانی دانش‌ آموزان

مصرف قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا در میان دانش‌آموزان و نوجوانان طی سال‌های اخیر افزایش چشمگیری یافته است. بسیاری از دانش‌آموزان به دنبال انرژی سریع برای مطالعه و افزایش

ماست ایسلندی و قدرت پروتئین؛ انتخاب ورزشکاران برای عضله‌ سازی و بازیابی سریع

ماست ایسلندی و قدرت پروتئین؛ انتخاب ورزشکاران برای عضله‌ سازی و بازیابی سریع

ماست ایسلندی، که به نام “اسکیر” نیز شناخته می‌شود، یکی از مغذی‌ترین انواع ماست است که در سال‌های اخیر به ویژه بین ورزشکاران، بدنسازان و علاقه‌مندان به تغذیه

روغن زیتون و چاقی: چگونه مصرف بیش از حد چربی‌ های سالم می‌ تواند سلامت را تهدید کند؟

روغن زیتون و چاقی: چگونه مصرف بیش از حد چربی‌ های سالم می‌ تواند سلامت را تهدید کند؟

روغن زیتون مدت‌هاست به عنوان یک چربی سالم و حامی سلامت قلب شناخته شده است، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند که مصرف بیش از حد آن، به ویژه

کاکائو؛ گیاهی با خواص شگفت‌ انگیز برای قلب، مغز و روان

کاکائو؛ گیاهی با خواص شگفت‌ انگیز برای قلب، مغز و روان

کاکائو یکی از قدیمی‌ترین و ارزشمندترین فرآورده‌های گیاهی جهان است که از دانه‌های درخت کاکائو (Theobroma cacao) به‌دست می‌آید. این ماده نه تنها پایه اصلی شکلات محسوب می‌شود،

میکرو پلاستیک‌ ها در بطری‌ های آب؛ تهدیدی برای سلامت انسان

میکرو پلاستیک‌ ها در بطری‌ های آب؛ تهدیدی برای سلامت انسان

مصرف آب بسته‌بندی‌شده به‌عنوان یک گزینه سالم و مطمئن، در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی یافته است. اما تحقیقات علمی جدید نشان می‌دهد که این آب‌ها ممکن است حاوی

نوشابه‌ های معمولی و رژیمی؛ تهدید پنهان برای کبد

نوشابه‌ های معمولی و رژیمی؛ تهدید پنهان برای کبد

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که نوشابه‌های رژیمی انتخاب سالم‌تری نسبت به نوشابه‌های معمولی هستند، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که هر دو نوع نوشابه، حتی در میزان

نوشیدن چای با توت خشک؛ ترکیبی خوش‌ طعم و سلامت‌ بخش برای بدن

نوشیدن چای با توت خشک؛ ترکیبی خوش‌ طعم و سلامت‌ بخش برای بدن

چای و توت خشک، ترکیبی طبیعی، خوش‌طعم و مفید برای سلامت هستند که علاوه بر طعم دلنشین، فواید بی‌شماری برای بدن به همراه دارند. این نوشیدنی می‌تواند انرژی،

دلیل علمی خواب‌ آلودگی بعد از غذا چیست؟

دلیل علمی خواب‌ آلودگی بعد از غذا چیست؟

تقریباً همه ما تجربه کرده‌ایم که بعد از خوردن ناهار یا شام سنگین، احساس خستگی یا خواب‌آلودگی می‌کنیم. بسیاری تصور می‌کنند این حس، نتیجه‌ی پر بودن معده است،

غذاهای کمی تند باعث کاهش سرعت غذا خوردن و مصرف کالری می‌ شوند

غذاهای کمی تند باعث کاهش سرعت غذا خوردن و مصرف کالری می‌ شوند

کنترل مقدار غذا و کالری مصرفی یکی از کلیدهای حفظ وزن سالم و پیشگیری از چاقی است. مطالعات نشان داده‌اند رفتارهای غذایی، مانند سرعت غذا خوردن، می‌توانند تأثیر

چرا مصرف چربی سالم برای بدن ضروری است و کمبود آن چه پیامد هایی دارد؟

چرا مصرف چربی سالم برای بدن ضروری است و کمبود آن چه پیامد هایی دارد؟

چربی‌ها یکی از عناصر اساسی تغذیه انسان هستند و برخلاف باور عمومی، همیشه مضر نیستند. در حقیقت، کمبود چربی در بدن می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی جسمی و