کار کردن از خانه یا دورکاری در سالهای اخیر به ویژه پس از دوران کرونا به یک گزینه رایج برای بسیاری از کارکنان تبدیل شده است. اما پرسش این است که آیا این شیوه کاری میتواند سلامت روان افراد را بهبود دهد یا نه. تحقیق جدید محققان استرالیایی نشان میدهد اثرات مثبت دورکاری بر سلامت روان زنان چشمگیرتر از مردان است.
چرا سلامت روان در دورکاری اهمیت دارد؟
سلامت روان یکی از مهمترین مؤلفههای کیفیت زندگی و کار است و عدم توجه به آن میتواند منجر به کاهش بهرهوری و افزایش استرس شود. در دنیای امروز که فشارهای کاری و رفتوآمد طولانی به محل کار شایع شده است، دورکاری بهعنوان راهکاری برای کاهش این فشارها و افزایش انعطافپذیری مطرح میشود. بررسی اثرات آن بر سلامت روان به ما کمک میکند تصمیمات بهتری درباره شیوههای کاری اتخاذ کنیم.
تحلیل تحقیق استرالیایی
محققان با استفاده از دادههای ۲۰ سال گذشته نظرسنجی ملی پویایی خانوار، درآمد و نیروی کار استرالیا (HILDA) بیش از ۱۶ هزار کارمند را بررسی کردند. دادههای دوره همهگیری کرونا در این تحلیل لحاظ نشده است تا نتایج تحت تاثیر عوامل غیرمرتبط با کار از خانه قرار نگیرد.
آنها عوامل مختلفی مانند زمان رفتوآمد، تعداد روزهای کار در خانه و تغییرات مهم زندگی را کنترل کردند تا اثر واقعی دورکاری بر سلامت روان را مشخص کنند. تمرکز اصلی تحقیق بر تفاوت اثرات این شیوه کاری میان زنان و مردان بود.
نتایج دورکاری برای زنان
تحقیق نشان داد که برای زنان، دورکاری اثر مثبتی بر سلامت روان دارد. بیشترین بهره هنگامی دیده شد که زنان اکثر روزهای هفته را از خانه کار میکردند، اما هنوز ۱ تا ۲ روز در محل کار حضور داشتند. این روش باعث بهبود سلامت روان زنان، بهویژه کسانی که پیشتر دچار مشکلات روانی بودند، شد. میزان این بهبود تقریباً با افزایش ۱۵ درصدی درآمد خانوار قابل مقایسه بود.
- کاهش استرس ناشی از رفتوآمدهای طولانی
- افزایش انعطافپذیری در مدیریت زمان
- امکان رسیدگی بهتر به مسئولیتهای خانوادگی
- بهبود کلی کیفیت زندگی و احساس رضایت از کار
نتایج دورکاری برای مردان
برخلاف زنان، برای مردان کار از خانه تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان نداشت. تنها مردانی که پیش از این سلامت روان ضعیفی داشتند و در رفتوآمدهای طولانی قرار میگرفتند، کاهش مختصری در سلامت روان تجربه کردند. اما این اثر بسیار جزئی بود و در سطح آماری قابل توجه تلقی نمیشد.
- تاثیر محدود بر مردانی با سلامت روان متوسط
- اهمیت تحمل رویدادهای استرسزا در مردان
- تفاوتهای جنسیتی در پاسخ به دورکاری
- نیاز به بررسی عوامل فرهنگی و اجتماعی مرتبط با مردان
چرا زنان از دورکاری بیشتر بهره می برند؟
یکی از دلایل اصلی تفاوت بین زنان و مردان ممکن است به نقشهای خانوادگی و اجتماعی بازگردد. زنان اغلب مسئولیتهای خانوادگی و مراقبتی بیشتری بر عهده دارند و دورکاری این امکان را برای آنها فراهم میکند که بهتر میان کار و زندگی شخصی تعادل ایجاد کنند. علاوه بر این، کاهش فشار رفتوآمد، کاهش خستگی و افزایش کنترل بر زمان کاری میتواند به بهبود سلامت روان زنان کمک کند.
نکات مهم برای بهره وری و سلامت روان در دورکاری
برای دستیابی به بیشترین مزایا از کار در خانه، رعایت چند نکته ضروری است:
- حفظ تعامل با همکاران و حضور گاهبهگاه در محل کار
- تعیین برنامه زمانی منظم برای شروع و پایان کار
- ایجاد فضای کاری مناسب در خانه
- مدیریت استرس و ایجاد مرز بین زندگی کاری و شخصی
این اقدامات به افراد کمک میکنند هم از مزایای روانی دورکاری بهره ببرند و هم بهرهوری خود را حفظ کنند.
جمع بندی
تحقیق جدید نشان میدهد که کار کردن از خانه بهویژه برای زنان میتواند اثر مثبت قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. برای مردان، این اثر کمتر و محدود به گروههایی با سلامت روان ضعیف است. بنابراین، برنامهریزی انعطافپذیر و ترکیبی از حضور در محل کار و دورکاری میتواند بهترین نتایج را برای کارکنان فراهم کند.
دورکاری تنها یک شیوه کاری جدید نیست، بلکه ابزاری است برای بهبود کیفیت زندگی، کاهش استرس و ارتقای سلامت روانی، به ویژه در میان زنان. شرکتها و مدیران با بهرهگیری از این یافتهها میتوانند سیاستهای کاری موثرتری برای بهبود رفاه کارکنان خود طراحی کنند.
نظر شما در مورد این مطلب چیه؟
ارسال دیدگاه