ممکن است از برخی عادات هنگام خواب غافل باشید، اما باید بدانید که این عادات می‌توانند تأثیر زیادی بر پیری زودرس پوست و مو داشته باشند. در حالی که مراقبت‌های روزانه از پوست و مو مهم است، توجه به روتین‌های شبانه نیز به همان اندازه ضروری است. اگر شما هم از خوابیدن به درستی و رعایت نکات مربوط به مراقبت از پوست بی‌توجه بوده‌اید، بهتر است اشتباهات رایج را شناسایی کرده و آن‌ها را اصلاح کنید تا از پیری زودرس پوست و مو جلوگیری کنید. در این مقاله به ۱۰ اشتباه رایج که موجب پیری زودرس پوست و مو می‌شود، پرداخته‌ایم.
۱. شست و شوی صورت پیش از خواب را فراموش می‌کنید
شستن صورت قبل از خواب از اهمیت بالایی برخوردار است. با گذشت زمان و افزایش سن، شست‌وشوی صورت با صابون به‌تنهایی کافی نیست. برای پاکسازی بهتر پوست، باید از پاک‌کننده‌های مناسب صورت استفاده کرده و آن‌ها را با حرکات دورانی روی پوست بمالید. استفاده از تونر برای از بین بردن بقایای کرم‌ها و آرایش نیز توصیه می‌شود. شست‌وشوی منظم پوست مانع از تجمع باکتری‌ها و آلودگی‌ها می‌شود که می‌تواند منجر به مشکلات پوستی مانند جوش و التهاب شود.
۲. تعویض نکردن روبالشی
روبالشی‌ها محل مناسبی برای تجمع روغن، کثیفی و باکتری‌ها هستند که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث بروز جوش و لک‌های پوستی شوند. توصیه می‌شود روبالشی‌تان را حداقل یک یا دو بار در هفته بشویید و در صورت امکان هر روز صبح از اسپری‌های ضدباکتری استفاده کنید.
۳. استفاده از روبالشی های زبر
استفاده از روبالشی‌های زبر، به‌ویژه از جنس پنبه، می‌تواند موجب بروز چین و چروک و آسیب به کلاژن پوست شود. تحقیقات نشان می‌دهند که روبالشی‌های ابریشمی یا ساتن به کاهش چین و چروک و حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند. علاوه بر این، این نوع روبالشی‌ها باعث کاهش آسیب به کوتیکول مو و جلوگیری از شکنندگی آن‌ها می‌شوند.
۴. عدم استفاده از محصولات مراقبت از پوست شب
شب بهترین زمان برای استفاده از کرم‌ها و ماسک‌های مرطوب‌کننده است. در این زمان، بدن به‌ویژه پوست خود را ترمیم و بازسازی می‌کند. استفاده از محصولات حاوی ترکیبات گیاهی و مرطوب‌کننده‌ها می‌تواند به حفظ طراوت و نرمی پوست کمک کند و از پیری زودرس آن جلوگیری کند.
۵. خوابیدن به پهلو یا شکم
خوابیدن به پهلو یا روی شکم می‌تواند باعث فشار به پوست و ایجاد چین و چروک شود. این وضعیت‌ها همچنین می‌توانند باعث شل شدن پوست و افتادگی آن شوند. علاوه بر این، خوابیدن به پهلو می‌تواند موجب پف صورت به ویژه در ناحیه چشم‌ها شود.
۶. باز گذاشتن موها هنگام خواب
اگر موهای‌تان را هنگام خواب باز بگذارید، روغن‌های طبیعی مو به روبالشی منتقل شده و از آنجا به پوست صورت شما منتقل می‌شود. بهترین کار این است که موهای‌تان را با کش مو بسته و از تماس آن‌ها با روبالشی جلوگیری کنید.
۷. خوابیدن کمتر از ۷ ساعت
خواب کافی برای سلامت پوست ضروری است. خوابیدن کمتر از ۷ ساعت می‌تواند باعث کدر شدن پوست و کاهش درخشندگی آن شود. توصیه می‌شود هر شب ۷ تا ۹ ساعت خواب کامل داشته باشید تا پوست و بدن شما فرصت بازسازی و جوانسازی را پیدا کند.
۸. عادات نامناسب پیش از خواب
قبل از خواب از نوشیدن آب زیاد خودداری کنید تا از پف صورت در صبح‌گاه جلوگیری کنید. همچنین، تمرینات تنفسی پیش از خواب می‌تواند باعث افزایش میزان اکسیژن در بدن و تقویت پوست شود. این کار به جوانسازی پوست و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
۹. عدم استفاده از فیلترهای هوای مناسب در اتاق خواب
آلودگی هوا و خشکی محیط می‌تواند تأثیر منفی بر پوست و مو بگذارد. استفاده از دستگاه‌های تصفیه هوا یا مرطوب‌کننده‌ها می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند و از خشکی و تحریک آن جلوگیری کند.
۱۰. بی توجهی به تغییرات پوستی در طول شب
گاهی اوقات پوست نیاز به مراقبت‌های ویژه‌تری دارد که در طول شب بهتر جذب می‌شود. عدم توجه به این نکات می‌تواند باعث از دست دادن فرصت‌های جوانسازی پوست شود. استفاده از کرم‌های تخصصی شبانه و ماسک‌ها می‌تواند به ترمیم و بازسازی پوست در طول شب کمک کند.
نتیجه گیری
برای حفظ جوانی و شادابی پوست و مو، باید به عادات صحیح خواب و مراقبت‌های شبانه توجه ویژه‌ای داشته باشید. رعایت نکات ساده‌ای مانند شست‌وشوی صورت، استفاده از روبالشی‌های نرم، خواب کافی و استفاده از محصولات مناسب می‌تواند تأثیر زیادی در جلوگیری از پیری زودرس پوست و مو داشته باشد. اگر این عادات را به روتین شبانه خود اضافه کنید، می‌توانید به مرور زمان تغییرات مثبتی در سلامت پوست و مو مشاهده کنید.
نظر شما در مورد این مطلب چیه؟
ارسال دیدگاه